المدونة

اعثر على المقالات والنصائح التي تهمك في مجال العمل.
نصائح إستعداداً لفصل الشتاء والبرد القارص في تركيا

نصائح إستعداداً لفصل الشتاء والبرد القارص في تركيا

نصائح إستعداداً لفصل الشتاء والبرد القارص في تركيا

 

نصائح إستعداداً لفصل الشتاء والبرد القارص في تركيا
نصائح إستعداداً لفصل الشتاء والبرد القارص في تركيا

 

مع دخول فصل الشتاء يزداد إحتياجنا إلى الإستعداد الجيد للتغيرات التدريجية في أجواء الطقس والمناخ خاصة على الأخوة المقيمين في تركيا والقادمين حديثاً، حيث الأجواء الباردة وتساقط الثلوج وتصبح الحاجة ملحة للإستعداد الجيد وربط الأحزمة من أجل مرحلة الوقاية وإتخاذ التدابير والإجراءات اللازمة بناء على تجربة معيشية وقراءات طبية حول هذا الموضوع نسرد هنا بعض تلك النصائح..

نصائح إستعداداً لفصل الشتاء والبرد القارص في تركيا
نصائح إستعداداً لفصل الشتاء والبرد القارص في تركيا

 

  • حافظ على جسدك

البدء بعناية الجهاز المناعي للجسم من خلال إدخال المأكولات الصحية مثل الفواكه، وبعض المشروبات الساخنة منها الزنجبيل وخلطة الزهورات المتوفرة بكثرة في السوق التركي، وذلك لتقوية الجسم وتجنب نزلات البرد والفيروسات الممرضة، بالإضافة إلى إمداد الجسم بدفعة قوية من الطاقة والنشاط التي يحتاجه مع إشراقة كل صباح.

 

 

  • أيضاً حافظ على جسدك

العناية بالجسم من خلال ترطيبه وشرب كميات مناسبة من الماء لتجنب جفاف الجسم نتيجة تعرضه للهواء البارد، بالإضافة إلى مراعاة الحفاظ على درجة حرارة الجسم عند الخروج من المنزل وهنا أسرد نصيحة تلقيتها من أحد الدكاترة (عند أخذ “دش صباحاً” يفضل في النهاية أخذ جرعة من الماء البارد لتسكير المسمات بعد الماء الساخن المنعش وشرب الماء قبل الخروج من المنزل).

 

نصائح إستعداداً لفصل الشتاء والبرد القارص في تركيا
نصائح إستعداداً لفصل الشتاء والبرد القارص في تركيا

 

  • ملابس ثقيلة لا بد منها

إقتناء الملابس الثقيلة التي تقي من برودة الشتاء وتعطي الجسم الدفء المطلوب مع مراعاة طبقات الملابس للإحتفاظ بدرجات الحرارة عند التعرض لأي هواء بارد.

 

نصائح إستعداداً لفصل الشتاء والبرد القارص في تركيا
نصائح إستعداداً لفصل الشتاء والبرد القارص في تركيا

 

  • التدفئة في المنزل

تشغيل التدفئة (الكومبي) في أوقات المساء فقط وليس طيلة اليوم ، كما ينصح بعدم التعرض لأجهزة التدفئة بشكل مباشرة خاصة إذا أردت الخروج من المنزل بعد الإستخدام فقد يعرضك للأنفلونزا نتيجة الإنتقال من الجو الساخن إلى البارد.

الكومبي هو جهاز تدفئة مركزي موجود في معظم البيوت بتركيا ويعمل على الغاز والماء الساخن ومرشد للإستهلاك مقارنة بالأجهزة الكهربائية ، كما ويوجد جهاز تدفئة المركزي يشرف عليه ويقوم بتشغيله إدارة المجمعات السكنية ويمكن التحكم فيه بالقدرات المناسبة.

نصائح إستعداداً لفصل الشتاء والبرد القارص في تركيا
نصائح إستعداداً لفصل الشتاء والبرد القارص في تركيا

 

  • لا تتكاسل

الشتاء جو الخمول والكسل لذا إحرص ولو لوقت قصير من ممارسة بعض التمارين الرياضية في المنزل أو الأندية المنتشرة، فمعظم المجمعات السكنية يوجد بها نادي رياضي، وذلك من أجل تقوية الجهاز المناعي وتجنب زيادة الوزن والإكتئاب.

 

نصائح إستعداداً لفصل الشتاء والبرد القارص في تركيا
نصائح إستعداداً لفصل الشتاء والبرد القارص في تركيا

 

  • أخيراً

وأخيراً إحرص أشد الحرص على إتباع إجراءات صحية سليمة والقراءة أكثر حول هذا الموضوع وذلك لتجنب الإصابة بالمرض والإنفلونزا خاصة أولئك القادمين والمقيمين في تركيا في عامهم الأول ، فالجو بارد جداً مقارنة بالبلاد العربية . ولا تنسى أخيراً ان تأخذ مظلتك معك حتى ولو كان الجو مشمساً فالأجواء في تركيا وإسطنبول خصوصاً متقلبة في كل وقت.

نقل بتصرف من قبل كاتبه ساري بركةالمدير التنفيذي لبازار تركيا

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هل انضممت لقناتنا عبر تيليجرام ؟

إنضم الآن لمعرفة الوظائف الجديدة أولاً بأول قبل الجميع